Volkoren toast met banaan en pindakaas
Ik heb het perfecte recept voor een gezond ontbijt voor iedereen die dol is op de combinatie pindakaas en banaan. Probeer deze volkoren toast met banaan en pindakaas maar eens; ik weet zeker dat je die overheerlijk zult vinden. In een paar minuten draai je een energiek, smaakvol en voedzaam ontbijt in elkaar.
Je kunt de toast ook bestrooien met gemalen lijnzaad. Zo krijg je met dit ontbijt meteen omega 3-vetzuren en veel micronutriënten binnen.
Ingrediënten
- 2 sneetjes volkorenbrood
- 2 theelepels (tsp) pindakaas (Ik raad deze aan)
- 1 banaan
- 1 theelepel (tsp) gemalen lijnzaad (optioneel) (Ik raad deze aan)
- kaneel (optioneel) (Ik raad deze aan)
Instructies
- Rooster twee sneetjes brood in een broodrooster of droge pan, totdat beide kanten goudbruin zijn.
- Besmeer elke toast met een theelepeltje pindakaas.
- Leg er schijfjes banaan bovenop.
- Ten slotte kun je de toast nog bestrooien met kaneel of lijnzaad.
| Bereidingstijd | 5 minuten | |
| Levert | 1 portie |
| Voedingswaarde / 1 portie | ||
| Calorieën | 380 Kcal | |
| Koolhydraten | 62 g | |
| Vezel | 4 g | |
| Eiwit | 14 g | |
| Vet | 12 g | |
Klik op de onderstaande categorieën om meer van deze recepten te bekijken.
SuikervrijVeganistische receptenDiner en LunchSnacksPindakaasSuikervrije PindakaasreceptenGezonde Veganistische SnackreceptenVegetarische Diner- en LunchreceptenEiwitrijke OntbijtreceptenEivrije OntbijtreceptenZuivelvrije Diner- en LunchreceptenVeganistische OntbijtreceptenZuivelvrije Ontbijtrecepten