Gezonde Ontbijtrecepten met Havermout
Haver hoort in de keuken van iedereen die gezond wil eten of probeert af te vallen. De meeste mensen genieten vooral van havermout als ontbijt en om ervoor te zorgen dat je nooit zonder gezonde inspiratie komt te zitten, heb ik deze smakelijke en gezonde haverrecepten voor je bedacht.
Alle fans van een warme havermoutpap zullen blij zijn met de maanzaad- en citroenversie, maar giersthaverpap met kastanjepuree is ook het proberen waard. Als je liever iets knapperig wilt, zijn de zelfgemaakte knapperige muesli, kokoshaver of ontbijthavermoutkoekjes voor jou. Je kunt deze lekkernijen als ontbijt eten of je kunt ze als gezonde snack meenemen. De recepten zijn voedzaam, gezond en makkelijk om te maken.
Vraag je je af waarom haver wordt beschouwd als een uitzonderlijk gezond ingrediënt? Ten eerste bevat haver een grote hoeveelheid vezels, goed voor de spijsvertering en bovendien handig bij het afvallen. Als je haver bij het ontbijt neemt, zul je je vol voelen zodat je geen ander ongezond voedsel eet om je maag te vullen. Bovendien helpt haver de bloedsuikerspiegel te verlagen, zodat het ook geschikt is voor mensen met diabetes type 2. Probeer deze smakelijke havermoutmaaltijden voor het ontbijt.
30 minuten
20 koekjes
40 Kcal
5 minuten2 porties123 Kcal
15 minuten2 porties297 Kcal
20 minuten2 porties223 Kcal
40 minuten8 burgers99 Kcal
8 minuten1 portie282 Kcal
25 minuten2 porties315 Kcal
45 minuten12 plakken155 Kcal
5 minuten2 porties320 Kcal
25 minuten6 stuks114 Kcal
40 minuten2 porties262 Kcal
40 minuten4 porties295 Kcal
15 minuten1 portie440 Kcal
50 minuten5 porties280 Kcal
25 minuten1 portie350 Kcal
20 minuten6 stuks130 Kcal
40 minuten10 plakken75 Kcal
30 minuten6 plakken215 Kcal
40 minuten12 balletjes121 Kcal
10 minuten4 porties270 Kcal
20 minuten12 porties92 Kcal
45 minuten8 plakken316 Kcal
30 minuten12 muffins105 Kcal
65 minuten12 plakken160 Kcal