Eiwitrijke Tonijnrecepten
Tonijn bevat weinig calorieën bestaat bijna volledig uit eiwit. Het verdient een podiumplek tussen de gezonde ingrediënten en kan creatief in recepten worden verwerkt. Daarnaast is het ook zeer dieetvriendelijk. Het is geen toeval dat het de kip van de zee wordt genoemd. Als je de smaak van tonijn niet zat wilt worden, probeer het dan in de vorm van deze lekkere eiwitrijke tonijnrecepten.
Deze gezonde tonijnrecepten zijn in een paar seconden klaar en geven je lichaam energie uit eiwit, vitamines, mineralen en omega 3-vetzuren. De meeste van deze maaltijden bevatten alleen veel voorkomende ingrediënten die je al in je keukenkast hebt staan.
Er zijn zoveel creatieve manieren om tonijn in gezonde recepten te gebruiken. Van salades, burgers en quiche tot tonijn-pastasaus. Geniet van deze gezonde tonijnrecepten na het sporten om je spieren sneller te laten herstellen en groeien.
10 minuten
4 porties
95 Kcal
15 minuten2 porties270 Kcal
40 minuten2 porties580 Kcal
25 minuten4 porties480 Kcal
30 minuten4 porties587 Kcal
20 minuten1 portie122 Kcal
60 minuten4 porties475 Kcal
30 minuten4 porties135 Kcal
5 minuten4 porties175 Kcal
10 minuten1 portie275 Kcal
5 minuten1 portie393 Kcal
25 minuten1 portie350 Kcal
25 minuten2 porties449 Kcal
10 minuten2 porties326 Kcal
8 minuten2 porties390 Kcal
35 minuten6 burgers78 Kcal
20 minuten2 porties150 Kcal
10 minuten2 porties360 Kcal
15 minuten2 porties312 Kcal
30 minuten1 portie220 Kcal
5 minuten2 porties140 Kcal
25 minuten2 porties308 Kcal
35 minuten2 porties242 Kcal
75 minuten2 porties380 Kcal